关于跑步垂直振幅的合适程度
跑步时的垂直振幅是衡量步幅的重要指标之一 。过大或过小的垂直振幅都可能对跑步效果产生负面影响 。
- 垂直振幅过大可能导致能量浪费 ， 增加运动时的垂直力量消耗 。同时，过大的垂直振幅也可能对关节和肌肉造成额外压力，增加摩擦和伤害的风险 。
- 垂直振幅过小则可能降低运动效率，减少步伐长度和速度 。这样会导致跑者需要更频繁地踩下脚步，增加肌肉疲劳和心肺负荷 。
关于跑步垂直振幅的合适程度
跑步时的垂直振幅是衡量步幅的重要指标之一 。过大或过小的垂直振幅都可能对跑步效果产生负面影响 。
