马拉松跑步时速多少公里_竞速训练

【马拉松跑步时速多少公里】马拉松是一项很受欢迎的长跑比赛。跑者在比赛中需要保持持久的速度和耐力。根据具体的速度，可以计算出每小时跑多少公里。通常，马拉松选手的速度在每小时10公里到20公里之间。
比如，如果一位选手在比赛中每小时跑了15公里，那么他将能够完成42.195公里的马拉松距离，所需的时间大约是2小时48分钟。
每个人的跑步速度都不同，因此在训练中需要根据个人情况制定合适的计划。提高速度需要逐步增加训练的强度和距离。此外，合理的饮食和充足的休息也对提高速度起到重要作用。

总之，在马拉松比赛中，选手需要保持一定的速度来完成比赛。具体速度取决于个人能力和训练水平，在每小时10公里到20公里之间较为常见。不同的速度会影响选手的成绩和完成比赛所需的时间。