【马拉松跑步时速多少公里】马拉松是一项很受欢迎的长跑比赛 。跑者在比赛中需要保持持久的速度和耐力 。根据具体的速度，可以计算出每小时跑多少公里 。通常，马拉松选手的速度在每小时10公里到20公里之间 。
比如 ， 如果一位选手在比赛中每小时跑了15公里，那么他将能够完成42.195公里的马拉松距离，所需的时间大约是2小时48分钟 。
每个人的跑步速度都不同，因此在训练中需要根据个人情况制定合适的计划 。提高速度需要逐步增加训练的强度和距离 。此外 ， 合理的饮食和充足的休息也对提高速度起到重要作用 。
