1、多吃水果：做个吃水果大王，为了使你的皮肤健康快速的变好，你需要通过饮食来改善肌肤，这里我建议吃的水果有香蕉、橘子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂 。这些水果都需经常吃，会好能每天都有水果吃，且这些水果经常换着吃 。
2、多吃蔬菜：为了健康美丽，你要尽可能得补充身体需要的维生素，身体好了，皮肤自然就好了 。这里我建议吃的蔬菜有青菜、花菜、西红柿、蘑菇、木耳、青笋 。为了你皮肤的健康一定不要排斥这些蔬菜额 。
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3、吃美容食物：尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶，吃鸡蛋，还有三样女人女人美容的法宝 ， 分别是蜂蜜、红枣、花生，这三种东西家中应该常备，这些东西也是减缓衰老让肌肤充满活力的良品 。除了要多吃以上食物外还要杜绝吃零食 ， 以及对身体有害的食物 。
4、保持良好的睡眠：为了确保你的睡眠质量，请在晚上10点以后不要吃任何东西，特备饿是除外 。保持良好的心情，不要焦虑，这是保证睡眠质量的根本，同时也有助于保养皮肤 。
