1、一般推荐在饭后，1~1.5个小时左右再进行跳绳，这个时候食物消化已经差不多，几乎不会威胁到肠胃健康 。
2、饭后运动是一件比较被支持的事情，这样可以促进食物消化，避免有食物残渣滞留在体内 ， 导致便秘甚至会形成脂肪 。但是饭后的运动，强度不宜过高 ， 最好以散步为主 ， 或者说靠墙站立 ， 这样的活动同样有助于消耗体能 。
【晚饭后多久可以跳绳 跳绳最容易瘦哪个部位】
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