1、一般推荐在饭后,1~1.5个小时左右再进行跳绳,这个时候食物消化已经差不多,几乎不会威胁到肠胃健康 。
2、饭后运动是一件比较被支持的事情,这样可以促进食物消化,避免有食物残渣滞留在体内 , 导致便秘甚至会形成脂肪 。但是饭后的运动,强度不宜过高 , 最好以散步为主 , 或者说靠墙站立 , 这样的活动同样有助于消耗体能 。
【晚饭后多久可以跳绳 跳绳最容易瘦哪个部位】
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