1、中草药内服疗法：材料：葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克 ， 甘草4克 ， 生姜3片 ， 大枣3枚 。做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂 。
2、抚摸疗法：患者正坐，医者立于一侧 。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸 ， 到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸 ， 最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止 。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果 。
3、按摩疗法：患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍 ， 使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下 ， 帮助疏通经络、调畅气血 。
4、拔罐疗法：首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点 ， 在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐 ， 待出血少许即起罐 。
5、耳穴压豆疗法：取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定 。每日按压3次，每次2分钟 。
6、运动疗法：坐在椅子上，胸部挺起 ， 头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止 ， 然后向上仰头，眼睛看向天花板 。停留3秒钟后再低头，如此反复20次 。
7、药枕疗法：用葛根100克 ， 威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处 。
【八个小妙招快速缓解落枕 八个小妙招快速缓解落枕介绍】8、刺灸疗法：针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴 ， 并可加灸 。每次5穴，每日1次 ， 交替针刺 。
