如何跑步更轻快？
【如何跑步最轻快】首先，正确的姿势至关重要 。保持头部与身体的直线 ， 挺胸收腹，膝盖微弯 ， 放松肩膀和手臂 。
其次 ， 注重脚步的节奏 。保持稳定的步频 ， 不要过大也不要过小 ， 每分钟约180步为佳 。
另外，呼吸要控制好 。深吸气通过鼻子，均匀呼气通过嘴巴，保持正常的氧气供应，提高耐力 。
最后，逐步增加跑步的强度和距离，让身体适应运动的负荷，注意休息和热身的重要性 。
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