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【跑步如何提高步频】跑步如何提高步频
提高步频可以提高跑步速度和效率 。通过加强力量训练，特别是腿部和核心肌肉群的锻炼，可以提高步频 。使用节奏感强的音乐来调整步频 ， 逐渐加快节拍，让步频跟随音乐的节奏 。使用间隔训练，交替快速和慢速跑步，可以帮助提高步频 。
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