1、明确底线，敢于拒绝
明确底线，让别人明白你可以忍受到什么程度 ， 但注意控制底线的数量，底线太多，很难相处；底线太少 ， 被人欺负 。
2、培养意志力
心理学中将意志力定义为是克服一定困难，努力达到目标的心理倾向 。意志力高的人能够准确的判断 ， 果断的去解决 。意志力高的人，他的受挫能力和耐受了都会很好 ， 这会使得他们在面对问题或者是困难的时候，有足够的勇气和耐心去处理 ， 合理的解决好事情，获得好的结果 。【年轻人提高情商的方法 如何提高情商】
3、学会原谅
提高忍耐力 ， 学会原谅伤害和侮辱你的人，是提高情商的必备素质 。
4、控制愤怒，学会冷静
愤怒让人丧失理智，觉得愤怒时 ， 可以选择离开或暂停谈话 ， 并尝试用深呼吸，自言自语，运动等方式平静心情 。
