1、保养护肤
奇异果不仅富含大量的维生素E ， 还含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、硒、多醣、精氨酸、不饱和脂肪酸等，可以很好地减少人体受辐射和超剂量紫外线的伤害 ， 对抗衰老、美容养颜等也有一定帮助 。
2、含有丰富的膳食纤维
奇异果中还含有丰富的膳食纤维，这些纤维具有高度保水性，有助于排便，不仅如此，而且丰富的膳食纤维和寡糖 ， 可以促进结肠中细菌的繁殖，可以提高粪便中的细菌量，增加粪便重量 。
3、改善睡眠
【奇异果的营养价值及功效与禁忌 奇异果的营养价值】奇异果中营养物质之多，它还含有丰富的钙、镁和维生素C，这些营养物质 ， 有助于传导物质的合成与传递，在其他水果中少见的钙，还具有稳定情绪，抑制交感神经的作用 ， 对于改善睡眠有很大的帮助 。
