1、减肥期间一天的食材要清淡，以清菜类为主最好95% 。比如豆芽，黄瓜 ， 苦瓜，辣椒，木耳，西红柿等等 。
【多吃什么减肥最快最有效的方法 多吃什么减肥最快最有效】2、能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要鱼肉，而且一日三餐要按时吃，尽量不要吃得太多，七成饱就好，就算中途饿了也不要吃零食，晚上八点以后千万不要吃任何东西，也尽量少喝水 。
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