1、高营养和高热量的食物
这类食品很多 ， 比如鸡蛋、牛奶、蛋糕、鱼虾和大豆制品等 。
2、半流质软食
【生孩子女人吃什么东西最有劲 女人生小孩吃什么对 身体最好】分娩过程中消耗水分较多 ， 通常在第一产程 ， 产妇不需要太用力，可以吃含水分较多的半流质软食，如藕粉、面条、大米粥等 。进入第二产程后，多数产妇不愿进食，可以适当喝些果汁或菜汤等 。
3、巧克力
为满足热量的需要，不少孕妈妈提前准备黑巧克力 。巧克力含脂肪和糖丰富 ， 产热量高 ， 尤其是那些吃不下食物的孕妈妈提前准备几块 。
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