头发干枯没营养怎么办头发干枯营养不良怎么调理_营养

【头发干枯没营养怎么办头发干枯营养不良怎么调理】1、出现了毛发干枯、毛糙之后，先是要保证充足的营养，多吃含有维生素和微量元素丰富的食物，比如蔬菜、水果等。另外生活当中要养成良好的习惯，保证充足的睡眠、加强锻炼。

2、对头发局部的护理而言，要定期的清洁头发，但是不要使用碱性过强的洗发水、洗头膏等，洗完之后还要用适合发质的护发素，尽量不要用电热吹风，会对头发造成损伤，也不要过于频繁的染发、烫发，都有可能损伤发质导致干枯、毛糙。