1、吃重阳糕，史料记载，重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意 。九月九日天明时 ， 以片糕搭儿女头额 ， 口中念念有词，祝愿子女百事俱高 ， 乃古人九月作糕的本意 。讲究的重阳糕要作成九层，像座宝塔，上面还做成两只小羊 ， 以符合重阳（羊）之义 。有的还在重阳糕上插一小红纸旗（代替茱萸） ， 并点蜡烛灯 。这大概是用“点灯”、“吃糕”代替“登高”的意思 。当今的重阳糕 ， 仍无固定品种，各地在重阳节吃的松软糕类都称之为重阳糕 。
2、祭祀海神，重阳节是秋季大节，港、澳、台等地尤其重视在这天举行的祭祀海神活动 。重阳节是中国传统四大祭祖节日之一，古代民间素有祭祖祈福的传统 。重阳祭祖的传统习俗在岭南一带至今仍盛行，人们在每年的重阳节举行祭祖活动 。无论是祭祖活动还是登高远望，其最根本的作用是增强人们文化认同感，加强家族和社会的凝聚力 。
【重阳节习俗有哪些】3、赏菊，重阳日，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节 。赏菊习俗源于菊文化 。菊本是天然花卉，因其花色五彩缤纷且傲霜怒放而形成赏菊赞菊的菊文化 。从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚 。在中国古俗中，菊花象征长寿 。菊是长寿之花，又为文人们赞美作凌霜不屈的象征 。
4、辞青，古人长将重阳与上巳（或清明）作为对应的春秋大节 。如果说上巳是人们度过漫长冬季后出室畅游的节日，那么重阳大约是在秋寒新至、人们即将隐居时的具有仪式意义的秋游，所以民间有清明节“踏青”，重阳节“辞青”的风俗 。
5、享宴祈寿 ， 重阳节的求寿之俗，现存文字记载最早见于汉代文学作品 。汉代《西京杂记》中记载：“九月九日，佩茱萸，食蓬饵 ， 饮菊花酒，云令人长寿 。”《荆楚岁时记》云：“九月九日，四民并籍野饮宴 。”隋杜公瞻注云：“九月九日宴会 ， 未知起于何代，然自驻至宋未改 。”在祭天祭祖的基础上加入了求长寿及饮宴，构成了重阳节的基础 。重阳时节的大型饮宴活动，其实是由先秦时庆丰收祭祀宴饮发展而来 。发展至今，摆敬老宴、饮宴祈寿风俗仍在一些地方流行 。
6、饮菊花酒，饮菊酒：由于菊的独特品性 ， 菊成为生命力的象征 。菊花含有养生成分 ， 晋代葛洪《抱朴子》有南阳山中人家饮用遍生菊花的甘谷水而益寿的记载 。重阳佳节饮菊花酒，是中国的传统习俗 。菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒” 。菊花酒是药酒 ， 味道微微有一点苦，饮后可使人明目醒脑，而且具有祛灾祈福的吉祥寓意 。菊花酒汉代已见 。其后仍有赠菊祝寿和采菊酿酒的故事，如魏文帝曹丕曾在重阳日赠菊给钟繇（祝他长寿），梁简文帝《采菊篇》有“相呼提筐采菊珠，朝起露湿沾罗懦”之句，是采菊酿酒的事例 。直到明清，菊花酒仍然盛行，在明代高濂的《遵生八笺》中仍有记载，是盛行的健身饮料 。
7、佩茱萸，古代还风行九九插茱萸的习俗 ， 所以又叫做茱萸节 。旧时汉族民间节日风俗，流行于黄河中下游、淮河、长江流域等地 。茱萸是一种可以做中药的果实 。古人认为在重阳节这一天登山插茱萸可以驱虫去湿、逐风邪 。于是便把茱萸佩戴在手臂上或磨碎放在香袋里，还有插在头上的 。大多是妇女、儿童佩戴，有些地方男子也佩戴 。茱萸入药，可制酒养身祛病 。插茱萸和簪菊花在唐代就已经很普遍 。茱萸香味浓，具有明目、醒脑、祛火、驱虫、去湿、逐风邪的作用 ， 并能消积食，治寒热 。插茱萸等古俗则是民间登山驱风邪的行为，重阳节清气上扬，浊气下沉，人们用天然药物茱萸等调整体魄健康，使其适应自然气候变化 。
