1、首先意识到发脾气的危害性 。经常发脾气 ， 不但解决不了事情，还有可能影响你的人际关系 。你动不动对别人发脾气 ， 别人会远离你，谁也不愿意做你的出气筒 。
2、想想自己发脾气的原因是什么 ， 对症下药 。是因为教育孩子还是工作学习，还是家庭琐事，找到根源就要想办法解决 。【女生发脾气怎么解决 如何应对女生发脾气】
3、当你想发脾气时 ， 要先冷静30秒 ， 作深呼吸，然后再说话 。这样你的火气就没那么大了 。
4、看看心理方面的书籍，或者去咨询心理咨询师 。让他们帮你治疗 。
5、积极锻炼身体，参加文艺活动 。多吃顺气的食物，例如山楂、黄瓜、萝卜等 。
6、看看是不是更年期 。自己要控制一下，同时让家里人多体谅一下 ， 甚至可以去医院找大夫看病 。
