1、首先采取仰卧的体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松 , 然后再蹬足提气收臀放松,这样做有收紧臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用 。然后向后伸直下肢,采取俯卧体位,两下肢交替抬举至最大限度,共约20次到30次,可内收皮肉运动脂肪 。
【按摩店臀部按摩减肥手法 怎么按摩臀部能减肥】2、下一步采取俯卧体位,两手拇指和食指、中指相对 , 并同时拿捏两侧臀部肥胖处 , 一侧2分钟 。可加速皮下组织代谢,化解脂肪 。然后采取俯卧体位,两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟 。
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