1、牛奶最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶 。虽然之前曾认为牛奶中的脂类可以更好地和辣椒素结合，而现在的研究发现，其实真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白因为牛奶中的酪蛋白可以很快的和辣椒素结合，来帮助你减轻辣味 。
2、砂糖 。若误嚼辣椒中的“辣子”，最快及实时的解救办法就是含一口砂糖，以甜来制辣，便可以立即消除口腔内的灼热火烧感 。3、番茄可以在菜里加点番茄，或生吃番茄，因为番茄的酸味可以中和辣味 。
4、蜂蜜水可以中的成分可以中和辣椒素，从而缓解辣感 。另外，对于爱吃辣，可是又不太能吃辣的人来说，有时辣的胃都痛，实在是不值得 。不过，实在要吃的话，可以在吃辣椒前一个小时喝一些蜂蜜水或者牛奶，这些东西会在胃的表层形成一层保护黏膜来保护胃部不至受损 。
【吃辣后吃什么缓解 吃辣后吃什么缓解恶心】5、啤酒辣椒中的辣椒素乃非水溶性物质，可以和啤酒中的酒精相结合，所以辣后对于能喝啤酒的人是个不错的选择 。
