1、去除引起记忆力下降的原因 ， 比如很多人是因为经常熬夜、作息不规律或者不良的用脑、生活方式引起的 。要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，经常勤动脑、勤思考，记忆力就能得到改善 。
2、在平时多吃具有健脑作用的食物 ， 饮食中营养要均衡，有改善记忆力的功效 。比如、平时可以多吃核桃、松子、杏仁、大枣等坚果，有助于改善记忆力 。
【如何提高记忆力和专注力的方法 如何提高记忆】3、针对病因进行治疗，很多是因为大脑供血不足引起的记忆力下降，要给予活血化瘀的药物来改善脑部供血，可以提高记忆力 。
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