1、多样化 。儿童每天应该吃不同的食物,这些食物应既有动物性食物,也有植物性食物,即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物 。通过选择多种食物,可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会 。
2、适度 。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例 。因此,各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内,摄入量过少将产生营养素缺乏症 , 过高将出现副作用,都对健康不利 。
【两岁宝宝辅食均衡营养 两岁宝宝怎么补充营养】3、平衡 。通过正确的平衡膳食,儿童才可以获得维持健康所需的平衡营养素 。因此除了保证摄入的食物包括各类食物,即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、鱼、禽、乳和蛋,家长还可以给孩子适当服用维生素矿物质补充剂,如被众多专家推荐的来自美国惠氏的善存小佳维,专为儿童设计 , 含有儿童一天所需的18种维生素矿物质,是目前配方最全面的儿童维生素,可以帮助均衡营养 。
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