1、减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关，但是绝大多数的女性，每天摄入热量控制在1500大卡以内 ， 就可以减肥了（男性可以适当增加300大卡） 。同时最低热量摄入不要低于1200大卡 。
【减肥每天摄入多少热量好 减肥每天摄入多少热量好消化】2、人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质 。这三类营养素普遍存在于各种食物中 。粮谷类和薯类食物碳水化合物较多 ， 是膳食能力最经济的来源；油料作物富含脂肪；动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质；但大豆和硬果类例外，它们含丰富的油脂和蛋白质；蔬菜和水果一般含量较少 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
洗面奶 洗面奶哪个牌子好用？网友真实评分 这才是洗面奶排行榜10强
-
-
-
-
-
-
檬檬情柠|爱情是美好的，珍惜好这份爱，不要留下遗憾
-
2022年12月9日安装机器行吗 2022年12月9日是安装机器的黄道吉日吗
-
-
-
-
-
-
-
-
-
