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怎么克服开车恐惧症

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怎么克服开车恐惧症

【怎么克服开车恐惧症】开车恐惧症的克服方式：
  1. 了解和接受恐惧感：深入了解开车并接受自己的恐惧感，认识到它是正常的 。
  2. 寻求专业帮助：寻求心理咨询师或驾驶教练的帮助，了解恐惧症的原因和克服方法 。
  3. 逐步曝露训练：通过逐步增加驾驶时间和距离，让自己慢慢适应驾驶的环境 。
  4. 冷静呼吸练习：在开车之前进行冥想和深呼吸练习，帮助放松紧张情绪 。
  5. 寻找安全感：选择安全感较强的路段进行练习 ， 保持注意力集中并预留足够的时间 。

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