1、菠萝 。可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥,其实菠萝的减肥效果很不多哦 。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质,它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿 。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用 。
2、甘蔗 。甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的80%以上 。此外,它还含有人体必需的其他物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称 。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚 。
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3、橙子 。橙子不但外表好看,味道鲜美,它还有很强的减肥作用呢 。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,而且多纤维低热量 。
4、杨桃 。杨桃含有大量的营养物质,其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化,纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道,从而促进排便通畅 。所以,我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻 。
5、柠檬 。柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果 。它当中的维生素丰富,多吃可以舒化血管,加速血液循环 。更重要的是它能存进肠胃的消化功能,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的 。
6、山竹 。山竹是一种营养相当丰富的水果,除了蛋白质以外,还含有大量的维生素和矿物质 。其所含的纤维素在肠胃中吸水膨胀后,能给人较强的饱腹感,从而减少食欲,从源头上阻断肥胖的发生 。
