1、充足的睡眠 。合理安排休息时间 ， 保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的 。
2、科学合理的饮食 。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗 。切忌节食 。
【炎热的最佳降温方法是什么 炎热的最佳降温方法】
3、做好防晒措施 。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热 ， 带好帽子、衣着宽松 。
4、合理饮水 。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜 。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
2022年农历十一月十九宜入学吗 2022年12月12日入学黄道吉日
-
-
-
-
-
-
-
2022年9月29日适合制作寿衣吗 2022年9月29日是制作寿衣吉日吗
-
-
2023年农历七月初三宜修路吗 2023年8月18日是修路的黄道吉日吗
-
-
谈情说理|真给国人丢脸！一网红在伊朗侮辱女性被鞭刑，录制女性视频59部
-
-
-
一个女人在和你来往时 女人在和你来往时，对你动了真情，发自内心看重你
-
-
