1、要养成良好的习惯,走路时避免低头,应该抬起头,昂首提胸的向前走 。玩手机的时候不要总是低头?。〉屯纷宓拿恳桓鋈硕加芯蔽? ,你们信不信?在用电脑和看书的时候,把电脑调成一个适合自己脖颈的高度,最好买一个小书架,用小书架架到一个舒适的高度 。这样长期下来不仅能纠正这些姿势 , 对改善颈纹也有帮助 。
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2、睡觉的时候不要垫太高的枕头 。古人云:高枕无忧,可以安心等等睡大觉,无忧无虑,就连波妞也喜欢睡高枕 。其实 , 这也是个坏习惯,应该选择适合自己脖颈高度的枕头 。在睡觉的姿势上,不要趴着睡,最好是仰卧入眠,保持头部端正 。
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