1、充足的睡眠 。年轻人越来越喜爱夜生活，其实拥有充足的睡眠并且保证睡眠质量是很重要的 。每天按时睡觉能促进体内的新陈代谢，让皮肤得到很好的休息，长期坚持会发现脸真的变小了 。很简单！
2、饮食习惯很重要 。习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营养摄入量是最好的 。平时的食物选择和吃东西时的咀嚼方式也很重要 。平时应多吃含高钾质的食物， 并且吃东西时增加咀嚼的次数，让脸部得到充分的运动 。
3、多注意平时姿势 。平时工作坐时腰要挺直，这样脸部的肌肉也会自然的进入一个紧张状态而绷紧 。睡觉时尽量避免用挤压到脸部的姿势睡觉 。走路要习惯新的昂首挺胸 ，这样脸部也会自然的抬起来 。不知不觉中脸就变小了一圈 。
4、勤做脸部肌肉练习 。每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习 ， 对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情要夸张，调动脸部的所有肌肉 ， 这样能很有效的矫正脸型，使下颚变小，下巴变尖 。
5、K歌也能瘦脸 。跟朋友一起K歌时就多关注口腔肌肉的运动 ， 尤其是唱快歌能很好的紧实口腔肌肉，达到变小脸的效果 。没事就一个人对着镜子疯狂的K歌吧 。
6、拒绝嚼槟榔 。嚼槟榔是小脸的死敌 。它会让咬肌特别突出，使本来小的脸变成方方正正的大脸，到那时就后悔莫及了 。所以，为了小脸请远离槟榔吧 。
7、嚼口香糖 。嚼口香糖有两个好处，不仅能使口气清新还能瘦脸 。咀嚼口香糖时细细体会口腔肌肉的运动 ， 并且左右两侧轮流嚼使口腔肌肉得到平衡的运动 ， 这样能够矫 正下巴的姿势，变成大家羡慕的瓜子脸 。
【瘦脸方法一星期见效 瘦脸方法】8、拔智齿瘦脸 。拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的肌肉要够?。?如果肌肉层比较厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出来 。另外，每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙之后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状 ， 因此对脸型的改变也不会产生显著的影响 。最重要的是 ， 如果智齿位置长得不对，比如长在神经上，这种情况下拔牙存在很大风险 。
