1、首先快速转动你的眼球 ， 让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动 。然后 ， 眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子 ， 肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉 。
【鬼压床有什么好方法吗 鬼压床怎么办】
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