【心情压抑的时候怎么办 心情低落怎么办】1、转移法 。心情压抑的时候，不妨试一下转移法 。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后 ， 可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了 。趁这个机会，再去处理，就会好很多 。
2、冥想法 。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜 。
3、出汗法 。这个适合男性朋友们 。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身 ， 用出汗的方式 ， 把体内不痛快的因子给排出体外 。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了 。
4、音乐法 。压抑的心情，需要好的音乐来释放 。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐 。然后一个人在家里疯 ， 在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来 。
5、大吼法 。实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的 ， 跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式 。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来 。
6、刺激法 。这是我最常用的一种方法，那就是刺激法 。我喜欢在心情不好，或者是出现压抑的情况下，跑到吵闹的地方，尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪，喝一杯酒或者是跳一段热舞，自然就会快乐起来了 。
7、集中法 。如果我不愿意接触到更多的人，但心情依然压抑的情况下，我就会采用集中法来排解 。就是拿一本平时想学却又没时间学的书，例如我最爱的高等数学，我会拿出来一些题，然后去做，去解 。当我的精神集中在一个点一件事上后，我就会忘记压抑的心情了 。
8、倾诉法 。这是许多女性选择的方法 ， 如果你的闺蜜 ， 那么当你心情压抑的时候，可以找你的闺蜜来聊天，吃饭，逛街 。闺蜜们都是无条件地站在你这一边的 。即使偶尔她们也会讽刺你，当但你有事的时候 ， 她们绝对是你的好姐妹 。
9、美食法 。好吧，我得承认这个也是我常用的 。如果心情压抑的时候，可以自己一个人跑去吃自助餐，想吃什么拿什么，那种没有食物种类和量的限制的感觉，绝对能让你沉浸在美食中，而忘记不痛快的心情的 。
10、睡眠法 。有些人，有些事，会让我们的心情不好，既然这样，那就闭上眼吧，不去想这些人，也不去想这些事，洗干净，把自己放在舒适的床上，然后呼呼大睡，这样，你醒来后，可能已经忘记刚才压抑的心情是什么样了 。
