【最适合懒人的减肥方法不吃药 最适合懒人的减肥方法】1、减肥的方法中坚持良好的饮食习惯是非常重要的 ， 很多患者减肥的时候会体重忽上忽下，可能与自己的减肥方式有关 。出现这种情况有以下几种分析，第一就是饮食的控制，可能前期饮食控制的比较好，并且主食的量以及蔬菜、肉、蛋、奶比较均衡的，但是长期并没有坚持下来，这时可能就导致反弹 。
2、减肥也有可能与自身的运动有关 。运动习惯主要是无氧的运动 ， 前期能够坚持好进行运动 ， 那么后期是没有良好的坚持 ， 这样就是会出现一个反弹 。
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