1、坚持早睡早起 。
熬夜是让人变老最快的，对于30岁以上的女人来说，熬夜也是最致命的，熬夜会导致皮肤变黄 ， 长斑，内分泌失调等等，所以，一定要坚持早睡早起 。
【30岁的女人如何保养 30岁的女人如何保养身体】2、养成每天做运动的好习惯 。
坚持锻炼 ， 坚持每天都锻炼，真的很有必要，过了30岁，身体健康已经大不如以前，如果不锻炼，整天都是坐在办公室上班，人很快就会出现各种各样的疾病了 。
3、多喝白开水 。
白开水是人体最好的饮料，每天早上喝一杯温开水 ， 滋润喉咙 ， 还可以给身体进行排毒 。多喝白开水 ， 促进身体新陈代谢 。
4、定期敷补水面膜 。
不得不说 ， 经常敷面膜的女人 ， 皮肤会嫩很多，身体进过一天的劳累，皮肤也会很缺水的，睡前敷一张补水面膜，可以给肌肤喝水 。
