1、100克面包含有的热量大概在300卡左右，平常可以选择一些水果面包，相对来说，热量会低一些 。
2、面包主要是通过发酵而成的，平常消化吸收相对来说是比较好的，早餐的时候可以选择吃一个面包，可以迅速补充体力，避免暴饮暴食 ， 吃完面包以后可以适当的添加一些水果，帮助消耗多余的热量 。
【一个面包的热量需要运动多久 一个面包的热量】
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