吃鸡蛋减肥 吃鸡蛋减肥正确吃法

吃鸡蛋减肥 吃鸡蛋减肥正确吃法

1、每天吃5-7个鸡蛋,摄入的食物热量大减,是可以减肥的,一只鸡蛋的热量是76大卡,不属于低热量食物 , 原本并没有减肥效果 。但是如果每天只吃鸡蛋,则类似于节食减肥法 , 能很大程度的减少食物摄入的总热量,因此是能减肥的 。

2、一公斤的鸡蛋脂肪大概是7700大卡(也有说是7200大卡),一个人正常的代谢需要1500-2000大卡左右热量 。如果以一天吃600大卡热量计算,坚持一周下来,可以瘦差不多3斤 。配合适当运动,比如坚持一天有氧运动一小时,则可以瘦五斤以上 。
【吃鸡蛋减肥 吃鸡蛋减肥正确吃法】3、光吃鸡蛋减肥是极为不健康的减肥方式,没弄好还会长胖,因此要将只吃鸡蛋减肥改为:一天一个鸡蛋 的减肥模式 。

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