1、按摩拍打小肚子，可以加快肠蠕动 ， 促进消化，燃烧脂肪，排出宿便；
2、仰卧起坐 ， 每天坚持50次 ， 坚持一个月可见效；
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3、蹲起，每天坚持100下左右，即可瘦小肚子 ， 又可瘦腿部；
4、游泳，每天坚持游泳半个小时；
5、慢跑，每天坚持慢跑半小时以上，也可以起到瘦小肚子，瘦全身的作用 。
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