女性的乳房在历经怀孕、分娩、与哺乳的过程中，容易出现萎缩、下垂或松弛等问题，影响身材与美态，对于哺乳时期的女性，要怎样能安全有效的丰胸呢？食疗丰胸青木瓜炖排骨 材料：青木瓜1只 ， 250克排骨，姜数片 。
做法：排骨先在滚水里烫一下 ， 捞起后与姜一并放入锅中，加清水大火烧开后，放入木瓜，小火慢熬，直到烂熟为止，加入食盐调味，每天1次 。
功效：木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有丰胸催乳的功效，特别适宜哺乳期的女性食用 。
花生炖猪蹄 材料：花生200克 ， 猪蹄500克 ， 姜数片 。
做法：将花生与猪蹄洗净后，与生姜一并放入锅中，加水炖煮2小时，调味即可 。
功效：花生含有不饱和脂肪酸，可以促进胸部丰满；猪蹄含有丰富的维生素E、脂肪和胶原蛋白，具有促进乳腺发育、增进乳房海腺体膨化的作用，不但适合哺乳期丰胸，还有利于乳汁分泌 。
瑜伽丰胸瑜伽运动不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，还可通过按摩脏腑，消除腰围线上脂肪，提升胸围线，紧实胸部，让乳房更健康 。
骆驼式 步骤1：跪姿，小腿紧压于地面，脚踝，脚背铺展压在地面，两腿与肩同宽 。
步骤2：双手扶住骨盆，臀部收紧，吸气时打开胸廓头向后倾，稳定后双手抓住双脚后跟，头自然后仰 ， 停留30秒 。
【哺乳期怎样能丰胸 哺乳期间怎样可以丰胸】 步骤3：起身时手先扶住腰，然后缓慢直起身来 。
功效：扩胸、丰胸，促进胸部血液循环，防止胸部下垂 ， 紧实胸部肌肉 。
夹书丰胸法 在两侧腋下 ， 各夹一本书，双手往前抬至平举 ， 坚持到手臂发酸或书掉落为止 ， 每日多次练习 。此姿势有助于锻炼胸?。Π涡夭?。
穴位丰胸按摩乳根穴 位置：乳根穴位于乳头直下 ， 乳房根部 。
做法：按摩前可在乳房上，涂些护肤霜；然后用拇指指腹按揉乳根穴，稍用力，有酸、麻感觉即可，持续2-3分钟 。
功效：按摩乳根穴可以通经活络，行气解郁，疏通局部气血，使胸部丰满 。
按摩神封穴 位置：在胸部，第4肋间隙 ， 前正中线旁开2寸 。
做法：搓热手掌 ， 用指腹按揉神封穴 ， 也可顺时针打圈 。持续3分钟 。
功效：通过按摩该穴 ， 调节脏腑功能 ， 疏通经脉与血流，激活身体内部潜能和活力，使胸部丰满、挺拔，有弹性而不回缩 。
