1、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克 。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨 ， 磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味 ， 也可在煮沸时 ， 打入生鸡蛋，边搅边煮 。每日1次，每次1小碗 。可经常食用 。
2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克 。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀 ， 放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗 。功效润肤悦颜 。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤 。
3、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽去斑都大有好处 。既安全有效又简便，不失为一种很好的美容护肤方法 。
4、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克 。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用 。早晚各吃10毫升，用开水兑 。
5、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量 ， 加水共煮 ， 待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用 。
6、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效 。功效润心肺，去黑斑 。适用于面部黑斑、雀斑 。(《普济方》)
【祛斑方法 祛斑方法哪种效果好】7、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克 ， 白糖适量 。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次 。
8、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克 。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸 ， 打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用 。
9、三仁美容护肤粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克 ， 粳米50克 。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥 。粥成时加入白糖调匀 。每日1剂，早餐食用 。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程 。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效 。老年人常服此粥能祛斑，延缓皮肤衰老 。
