1、按摩眼周穴位，小时候，学校会组织大家做眼保健操，用眼过度后，记得按摩穴位，能够缓解症状 。
2、转动眼球，顺时针、逆时针转动眼球 。上下左右等等方向看物练习 。转动眼球可以加速眼周血液循环，有一定的作用 。
3、多吃胡萝卜，动物肝脏等对眼睛有好处的食物，像胡萝卜、动物肝脏，还有一些绿色蔬菜都可以补充眼睛所需营养，使我们的眼睛更健康 。
4、金银花，枸杞泡水，金银花有祛火的效果（上火引起的眼干眼涩），枸杞有明目的功效，对我们的眼睛都有好处 。
5、热毛巾敷眼周，眼睛闭起来，将毛巾用热水打湿，敷在眼睛上 。能够促进血液循环，缓解眼睛的不适 。
【眼睛发涩该怎么办 眼睛发涩怎么解决】6、带蓝光眼镜防辐射，生活中存在的蓝光对我们的眼睛有伤害 。电脑办公之前，带上防辐射眼镜 ， 能起到保护作用 。
