睡眠对孩子的生长发育尤其重要，很多父母有晚睡的习惯，间接也影响到了孩子，殊不知 ， 儿童晚睡，对身体的危害大 。影响身体发育研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因 ， 30%取决于后天因素 。而在这30%的后天因素中，睡眠的影响占第一位 。晚睡或睡眠不足都会使孩子的脑下垂体减少生长激素的分泌，影响孩子身体发育，个子长不高 。
影响孩子体重晚睡的孩子在第二天经常会有晚起的习惯，这很容易让孩子漏掉早餐 。等到吃中午饭的时候，孩子要么会一下子吃很多，要么会食欲不振 。这种作息不规律的孩子体重很容易两极分化 。
伤害孩子心脏【孩子晚睡有什么危害用语 孩子晚睡有什么危害】 睡眠不足会还会让孩子的情绪处于亢奋状态，情绪亢奋则会导致血压、呼吸、心跳加速 。如果孩子长期处于过度亢奋的状态下 ， 会发一系列的心血管疾病 。即使孩子现在没有发病，也有可能为将来埋下心血管疾病的种子 。
导致肝功能减弱肝脏从每天的下午三点到次日凌晨三点，会进行“同化作用” ， 把肝糖储存起来 ， 在凌晨三点以后透过胆囊的分解作用，把肝糖转化为葡萄糖 ， 供应孩子身体第二天的活动之需 。
如果孩子平时睡得太晚，肝脏本应进行的同化作用就会被逆转 ， 它会把原本要储存起来的肝糖转变成葡萄糖消耗掉，来供应孩子熬夜活动的需要 。等到第二天的时候，孩子体内所需要的葡萄糖就可能会不足 。长期晚睡的孩子，肝脏功能势必会减弱 。
影响抵抗力长期无法早睡的孩子，会处于比较疲惫的状态，身体抵抗力也跟着下降，因此很容易小病不断 。而且良好的睡眠还能强化孩子脑部功能，让孩子经常保持在最佳状态 。
如何纠正孩子晚睡习惯九点之前应准备让孩子入睡 常言道：早睡早起身体好 。从肝脏的同化作用来说，孩子在晚间6：30~8：00之间就应该入睡，在这一时间段入睡，才算是真正的“早睡” 。然而，在现实生活中的很多原因，我们无法让孩子睡得那么早，那么至少，九点，我们应该让孩子休息了 。
父母以身作则陪孩子早睡 孩子之所以晚睡，多半是受父母和家人的影响 。因此，父母以身作则才是孩子最好的榜样 。如果父母真的没办法早睡，也应在孩子入睡前做一下牺牲，关灯陪孩子一起睡下 ， 等孩子睡后再忙自己的事情 。一般来说，一个星期左右，孩子就可以形成一个良好的睡觉习惯 。
养成固定睡觉模式 孩子良好的睡眠习惯不会自动形成，它是需要在成人的协助下才能养成的，因此，千万不要指望孩子能够玩累了自己睡 。如果到了睡觉时间孩子还不想睡，成人则需要多花一点心思 ， 准备一个固定的睡觉仪式，像是讲床边故事、读儿歌等，都可以很好地安抚孩子的情绪 ， 帮助孩子入睡 。
