1、减肥最快的方法就是控制饮食,少吃油腻、高热量的食物 , 以低糖,低脂、低热量饮食为主 , 多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果 。
2、还要控制每餐的摄入量,每餐吃到6-7分饱,每天早上喝杯白开水 , 适当添加点蜂蜜能够促进胃肠蠕动,把前一天体内的毒素、代谢产物排出体外 。
3、增加运动量也是必不可少的因素,做一些有氧运动,比如跑步、骑自行车、健美操、游泳、瑜伽等促进脂肪燃烧,运动时间越久越有利于体重减轻 。
【胖子减肥的最好方法60天 胖子减肥方法】4、也可以配合喝一些减肥茶,按时休息、不熬夜 , 还可以配合针灸减肥和按摩减肥来达到减肥效果 。
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