【产后怎么下奶最快最有效还不长肉 产后怎么下奶】产后怎么下奶，宝宝吃奶时，妈妈体内的催乳素会成倍增长 。因为宝宝吮吸乳头 ， 可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而促进泌乳 。所以我们通常会嘱咐宝妈们一定要多吸，可是这话说多了，妈妈们也很无奈 ， 因为有时宝宝并不很乐意吸，而且吸多了乳房也会受伤，更耽误下奶；除了多吸还有这些办法 。好情绪好奶水有的地方说妈妈生气后奶水有“毒” ， 不能给宝宝喝，虽然说法有点夸张，但也从另一个角度说明情绪对奶水的影响很大 。我们前面也说过妈妈情绪低迷对于下奶的影响 。
补充高蛋白林心如作为母乳辣妈，有一个催奶心得是 ， 多吃高蛋白食物 。因为母乳最重要的合成物就是蛋白质，妈妈不仅要满足自身需要，还要满足宝宝，所以优质蛋白不能少 。
做乳房按摩乳房上有很多穴位，适当的手法按摩可以起到催乳的目的，宝妈可以自己多按摩按摩，当然也可以请专业的催乳师帮忙 。
注意补水产后新妈妈经常感到口渴，这是因为除了自身所需，大部分水分要合成奶水，建议多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤汁，就是白开水也可以，总之不能让自己渴着 。
六个月后添加辅食宝宝6个月后可以吃一些辅食，这样可以解决母乳不够吃的问题，也能帮助孩子构建未来的饮食基?。?建议多吃一些米粉，米汤，奶豆 ， 果汁等，但还是以母乳为主 。
