1、修身养性 。现在的生活节奏普遍加快，很多人由于工作的超负荷，生活的不顺心，变得非常焦虑 。练字能够放松人的精神，放慢生活的节奏 。练字的时候，放慢节奏，一笔一划，让紧张的神经慢慢放松 ， 调节人的情绪，使人不在那么急躁，达到修身养性的目的 。
2、健身延年益寿 。现在的书法 ， 不单单是练字写字，很多老年人也把它作为一种运动 。有很多草根书法家，用自己做的笔，沾着水在广场上写大字 。这样写字，对人的身体也是很好的锻炼 。用特制的大笔写字，可以锻炼臂力，眼睛，活动大脑，对身体健康是很好的锻炼 。除了水书，传统的毛笔书法也是延年益寿，我国历史上的书法家长寿的很多 。练习书法，要求身直，身心都是很好的放松 。【练笔有什么好处 练笔的功效】
3、培养气质 。常言道 ， 腹有诗书气自华 ， 经常练字，也能够提高自己的书卷气 。可以写诗词，好的文章，对联，这对自己文化水平的提高，和培养气质非常有帮助 。
