孕期内出现头晕现象是许多准妈妈们的共同症状，并常常感到眼花、无精打采，严重的可能会产生晕厥现象 。引起孕妇头晕的原因是多种多样的，但是在通常情况下，是由于部分孕妇由于不习惯妊娠反应 ， 补充食物不足，营养没跟上，进而导致气血虚弱 。今天就为准妈妈们推荐几道食谱预防和缓解孕妇头晕现象 。菊花粥菊花是我国传统的中草药之一，具有清热解毒的功效 。可以治疗感冒、头晕等病症，也具有一定的提神功效 。事先准备好小野菊和大米 ， 将小野菊清洗干净后晾干并磨成细粉加入大米中 ， 混入适量清水，用文火慢煮至烂熟 。可根据个人喜好加入食盐、白醋 。早晚各服一次 。
玉米须茶玉米须又可以叫做龙须 ， 可以去湿热，还有消肿和泄热功能 。孕妇喝玉米须茶也可以缓解头晕症状 。将玉米须清洗干净并用清水煮至沸腾，可加入适量的冰糖以添加甜味 ， 一来提香，二来激发食欲 。玉米须茶可以代替茶水饮用，孕妇每日可多次服用 。
青椒瘦肉丝猪肉中含有丰富的铁元素，部分孕妇头晕现象是由于贫血导致的，故可借助肉类食品补充营养，搭配富含维生素和叶酸的青椒，可预防贫血的发生 。将猪肉与青椒分别切成丝状，先将猪肉煎炒至七分熟，再放入青椒丝翻炒，直至全熟，加入适当调味品 。但要注意不可过于辛辣和油腻 。
红枣汤红枣是一类深受女性大众喜爱的美容养颜滋补食品，维生素的含量在众多食物中十分突出，同时也含有大量的糖分 。喝红枣汤可以给孕妇提供必要的营养，也能舒经活络，减缓孕妇头晕的症状 。可先将红枣洗净去核，辅以冰糖加入清水煮沸即可，制作简单，还能补脾胃、益气血 。
鱼虾类食品鱼虾类食品含蛋白质成分较高，而且味道鲜美，是缓解孕妇头晕的不错选择 。鱼虾类食品中又以深海鱼为最佳，其人体微量元素的含量也超出同类产品 。鱼虾类食品的做法依食材、个人口味的不同而不同 。可以选择清炒、慢炖、煲汤等形式 。此外，多吃鱼类产品也可以促进胎儿的生长，可谓是两全其美 。
【孕妇头晕的食疗方法 孕妇头晕怎么食补最好】
