奶昔减肥一天吃几次 奶昔一天喝几次减肥

奶昔减肥一天吃几次 奶昔一天喝几次减肥

1、奶昔一天喝两次减肥 , 早晚一次,中午可以正常进食 。
2、奶昔配什么水果都行 , 但前提是要新鲜的,最好选择无核多汁的 , 比如:梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等等 。

【奶昔减肥一天吃几次 奶昔一天喝几次减肥】3、牛奶不要与酸性大的水果同食,如奇异果(猕猴桃) , 橙子 , 西柚,柠檬等,因为这类水果通常都含丰富的维生素C,而维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的水果后 , 一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。

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