1、每次要坚持跳30分钟以上的时间，才可以达到有效燃烧脂肪的作用 。如果跳的时间过短，就不能够达到良好的效果 。
【跳绳减肥正确方法与技巧 跳绳减肥正确方法】
2、可以选择进行均匀有节奏的进行跳绳，不要过度的加快速度 。通常情况下一周坚持跳绳三到四次，每次达到30分钟以上就可以 。
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