1、要试着去接受自己的表现，因为缺乏自信，紧张，试着放松的去面对人际交往 ， 慢慢扩大自己的范围 ， 提升自己的社交能力 。
2、认识到自己的长处 ， 不要光盯着自己的不足 ， 那短处和自己去对比 ， 让自己感到自卑和挫败 。【解决社交焦虑的方法 解决社交焦虑的方法英语作文】
3、要学着正确的表达自己的感受，你不说，没有人会知道你心里的想法，自以为是回成为你人际交往的障碍 。
4、对于自己感兴趣的事情要专注一些 ， 这回让你感到轻松，重拾，让心变得特别安静 。不妨给自己培养一个健康的爱好 。
5、提升自己的安全感以及自信心，去发现自己的优势和长处，逐渐提升自己的安全感 。
6、很多人会因为过于封闭自己的内心而造成细腻困扰的发生，不妨试着去多观察这个世界和人 。
