孩子的辅食添加是一件很害怕出错的事 。过敏与否？能吃多少量？什么时候性状能变？在未添加之前 ， 谁也不知道 。与此同时 ， 在妈妈印象中似乎营养很好的东西实际上真的对孩子好吗？这三样不能有
果汁 因为绝大多数的水果营养价值都比较高，所以许多家长认为给孩子添加辅食的时候，加点果汁会更好 ， 孩子更爱喝 ， 还能补充维生素 。
真相：
但事实上，果汁在榨汁的过程中会损失很多纤维素，这种做法会让水果失去大部分的营养价值 。
其次，许多宝宝在尝试了第一口果汁之后，就像是发现了一个“新大陆”，也瞬间爱上这种“有味道的水”，从而干扰了宝宝对喝白水的兴趣，导致对今后口腔护理、保护牙齿产生不利影响 。
当然，当孩子已经完全能够适应辅食时，偶尔的一点果汁也是没关系的，但千万不能让果汁代替白开水让孩子日常饮用 。
另外，果汁糖分高，还很容易造成宝宝龋齿和肥胖 。
还有许多妈妈认为果汁是属于饮料类，并不属于辅食，其实这种认知也是错误的 。
到底什么算辅食？辅食是指除了母乳、配方粉、白开水以外，宝宝吃进去的所有食物 。当然也就包含了果汁、汤水了！
菜水 很多妈妈考虑到菜泥较难消化，或宝宝不喜欢青菜的原因，就想着把蔬菜加工成菜水，或者把蔬菜放到水里煮几分钟，然后喂给宝宝吃 。
真相：
但事实上 ， 不管是添加辅食前还是添加辅食后 ， 给宝宝喝菜水就是费力不讨好的事 。跟上面的果汁一样 ， 菜水也是有味道的食物 ， 宝宝一旦习惯这种味道了，对白开水的接受度就会降低 。
其次 ， 水煮蔬菜时 ， 蔬菜上残留的农药和所含的草酸会溶解到水里 ， 而蔬菜至少90%多的营养依然保留在蔬菜里 。给宝宝喂这样的菜水不仅没营养，还有可能危害到宝宝的健康 。
清稀饭 稀饭清淡好消化，且宝宝吃了不会上火，许多爸妈会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食 。
真相：
但事实上，清稀饭的营养密度非常低，除了淀粉就是水，很难满足宝宝生长发育的需要 。
而且，由于清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，也会影响奶量的摄入 。尤其是一岁以下的宝宝 ， 饮食上还是应当以奶为主，奶摄入量不足，终会影响宝宝的生长发育 。
看完上面介绍了不好的辅食，一定有妈咪就要问了，那什么样的辅食才是适合宝宝的呢？
科学添加辅食的小建议 1、水果建议吃应季的新鲜水果，不要榨汁、不要煮水，不用煮熟或者加热 。
【辅食哪些不能同时吃 辅食食谱，这三样不能有】 刚添加水果的时候，可以将捣成果泥直接喂食；等宝宝大一点了，可以切成小的水果条、水果片，让宝宝抓着吃 。
2、要吃蔬菜的话 ， 直接吃蔬菜泥，或是将蔬菜直接用开水焯一下 ， 用刀剁碎，混在米粉或者其他辅食中，而不是喝菜水 。
菜泥从根茎类开始添加，例如土豆、山药、胡萝卜、南瓜等，然后加叶子类蔬菜 。
3、菜泥和果泥可以同时添加，果泥建议加在两次辅食之间 。
4、如果水果本身甜度很高建议就少喂点，以免影响味觉 。
5、给宝宝喂食稀饭也不是不可以，只是建议妈妈们在做稀饭的时候，适当加入些不同的食材，例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高其营养密度 。
特别提醒 1、蛋黄不是宝宝添加辅食的首选
很多爸妈认为蛋黄富含铁，所以一到辅食时间就给宝宝吃蛋黄了 ， 其实蛋黄的正确添加时间应该是在宝宝满8个月的时候 。婴儿的第一口辅食应该选择强化铁的婴儿米粉 。
2、1岁内不要给宝宝吃盐
很多爸妈会觉得辅食都是没有味道的 ， 特别是老人家带小孩的话，认为辅食一定要加盐才能吃 。
甚至有家长偶尔逗弄宝宝，让孩子吃重口味的大人食物，这都是非常不好的做法！
其实，只要正常喂养，婴儿不会缺钠 。母乳、配方粉、婴儿营养米粉、面条等都含钠，不需要额外添加盐分 。
