跑步能瘦肚子和腰上的赘肉吗跑步能瘦肚子吗_生活知道

1、跑步这种运动可以瘦肚子，但前提是要达到一定的时间、长度和运动强度。
【跑步能瘦肚子和腰上的赘肉吗跑步能瘦肚子吗】2、肚子的增大往往是由于脂肪在腹部的堆积，如果想把肚子减下去，其实就是要消耗掉身上的脂肪。

3、如何来减少身体的脂肪，最简单的原理是让每天能量的消耗大于能量的摄入，因此要想减肚子就可以通过增强运动，以及适当控制饮食的摄入来实现。
4、跑步是非常好的有氧运动，可以很好的消耗脂肪，但是这种运动一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，而且每次运动的时间、强度、长度都要达到一定的要求，这样才有可能减下肚子。