晨跑好还是夜跑好减肥效果好关于晨跑好还是夜跑好减肥效果好的问题_生活知道

1、根据流行病学调查来看，跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30，这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率，提高基础代谢率对减肥会起到更好的作用效果。

2、根据急诊医学的临床显示，晚间19:30-21:00左右是人体冠状动脉供血不全性心脏病、急性心肌梗死发病率相对较低的时刻，此时运动后不一定会给身体心血管造成过量的负担。所以建议此时段进行跑步，对身体有更好的帮助。
【晨跑好还是夜跑好减肥效果好关于晨跑好还是夜跑好减肥效果好的问题】3、此时段空气中的一氧化碳相对较少，因此在这个时段跑步对身体呼吸系统也较好。