1、食品
失重可引起肌肉萎缩，要求食品提供充足的优质蛋白质；失重引起的骨质丢失要求食品提供充足的钙，以及适宜的钙磷比例和维生素D；飞行初期，食品的脂肪量不宜太高，以免加重航天运动?。晃乐故е靥跫滦难芟低彻δ苁У?nbsp;， 要限制食品中钠的分量，保证钾的足量供给 。航天食品通常制成一口大小的块状，食品表面涂有一层可食的保护膜 ， 进食时一口一块，既方便简洁，又可以避免食物碎屑撒落在舱内而四处飘浮 。罐装食品是现在使用最多最受欢迎的航天食品 ， 内装食品有一定的粘稠性，食用时不会飘浮 。早期的航天食品较简单，仅是一些牙膏软管状和压缩的块状食物，随着包装新材料和新技术的应用，宇航员的进食方法越来越接近地面，航天食品也发展到有70多个品种 。
2、睡觉
在太空失重状态下是没有上下之分的 ， 所以，宇航员睡觉时想怎么睡就怎么睡 ， 站着躺着都一样 。失重时，身体完全放松会自然成弓状，专家认为，在太空中睡觉，身体稍为弯曲成弓状，比完全伸直平躺着舒服得多 。在太空中飞行，睡袋一般固定在飞船内的舱壁上，这样就像睡在床上一样舒服 。【宇航员在飞船里是怎么生活的 宇航员在飞船里是怎么生活的?】
3、淋浴
长期航天的空间站内配有航天浴室 。失重时水不会自动流出 ， 水箱中有气加压 ， 水才会源源不断流出来 。洗澡前要将耳朵塞起，带上护目镜，像潜水员一样，一切准备就绪后，才可以打开水龙头 。一阵阵细细的水流喷在身上，形成一层夹着无数气泡的水膜，必须用毛巾或吸水刷将水吸走 。宇航员吃用的水，不是带上去的，而是通过化学反应产生出来的水，这样既卫生又能减轻负荷 。
4、锻练
宇航员生活在太空中，还要加强体育锻炼，这样可以提高对失重及其他航天环境的适应能力 。长期航天的空间站内，都设有专门为宇航员准备的“小型健身房” ， 里面放着必要的健身器械 。
