一天跑多少公里能达到减肥的效果每天跑三公里算锻炼吗_生活知道

1、每天跑三公里算锻炼。
2、锻炼是指利用计划性、结构性及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动。此外，锻炼也包括通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。而跑步是日常的体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。
【一天跑多少公里能达到减肥的效果每天跑三公里算锻炼吗】