现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题 ， 势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:睡觉前太脑太活跃睡眠不足怎么办?
问题：睡觉前太脑太活跃睡眠不足怎么办?
回答： 睡眠不足怎么办?即然不可以哪些都不愿，有一个简单的方法不妨一试：
尽量多地另外听一切响声，包含远方的车、风的声音，房间内的表、电冰箱的响声，也有人体里的心脏跳动这些，不必潜心在一个点上，只是维持专注力在听全部响声上边 。听一会就能睡 。
睡眠不足怎么办?那样做的大道理是把自控能力“打撒” ， 而不是激发它去压抑感自身 。“瞎折腾到下半夜也就睡觉了”便是由于激发得长时间，确实很疲倦了 。那样即便能睡，歇息的品质也不太好 ， 是吧?
【睡觉前太脑太活跃睡眠不足怎么办 睡眠不足用脑过度】入睡困难怎么办?假如能进一步把专注力放到观查“听”自身上边，就更强了 。那样会给你的内心很清静，即便睡不着觉都能够具有宁静和歇息的实际效果 。这一方式在大白天思绪太乱的情况下，还可以用 。
