1、多饮用绿豆汤：绿豆是三伏天中最有利于解暑的食物 ， 在夏季饮用绿豆汤不仅可以帮助增加食欲，也是对于降火十分有利的食物 。
2、多食用扁豆、薏仁：对于很多脾虚的人群来说，扁豆、薏仁具有健脾的作用，除此之外，扁豆、薏仁对于开胃、解暑降火也有很大的功效 。
【伏天应该吃什么 伏天应该吃什么去湿气】3、食用山药、大枣、鸡蛋等益气养阴的食物：由于天气的炎热 ， 很多人在三伏天会出现出汗过多的情况，很容易耗费阴气，因此应当在三伏天中多食用一些益气养阴的食物 。
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