1、上牙表面的刷法 。将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处 。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜 。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到 。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害 。
【有效刷牙方法 有效刷牙方法分享】
2、上牙内面的刷法 。对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙 ， 方法和表面相同 。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作 ， 所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷 。
3、下牙表面的刷法 。下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物 。
4、下牙内面的刷法 。下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病 。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法 ， 可以很好的保证我们的牙
5、咬合面的刷法 。咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损 ， 一般情况下都不会刷出什么问题来的 。
6、最后如果有牙周疾病的朋友建议每天三餐后都要刷牙 ， 每次刷三分钟为宜；没有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙，同样刷三分钟为宜，这样有利于保持我们的牙齿健康 。
